【福山市】走るとスネの内側が痛い！シンスプリントを長引かせないための早期改善法

「ランニング中に**スネの内側**がズキズキ痛む」「ジャンプの着地で激痛が走る」。福山市で部活動に励む学生さんやランナーの方、その痛みは**シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）**かもしれません。

「練習を休めば治る」と思っていませんか？実は、根本原因である**足のアーチ崩れ**や**フォーム**を改善しない限り、復帰してもすぐに再発してしまいます。

当接骨院は、痛みを繰り返さないための**フォーム指導**と**足元の調整**で、シンスプリントの根本改善と早期復帰をサポートします。

シンスプリントの真の原因：筋肉が骨の膜を引っ張り続ける「綱引き状態」

**シンスプリント**は、ふくらはぎの筋肉（ヒラメ筋や後脛骨筋）が硬くなり、付着しているスネの骨の膜（骨膜）を強く引っ張り続けることで炎症が起こる病態です。なぜ引っ張られてしまうのでしょうか？

• **偏平足（アーチの低下）：** 土踏まずが潰れていると、着地のたびに足首が内側に倒れ込み（過回内）、スネの内側の筋肉が過剰に引き伸ばされます。
• **硬い路面での練習：** アスファルトや硬いグラウンドでの練習は、衝撃を筋肉だけで吸収しようとするため、負担が倍増します。
• **股関節の硬さ：** 股関節がうまく使えないと、蹴り出しの力がふくらはぎだけに頼ることになり、オーバーユース（使いすぎ）を招きます。

当院では、スネだけでなく、**足裏**から**股関節**まで連動性を整えます。

当院のシンスプリント治療：痛みを消し、走れる足に戻す3ステップ

福山市のスポーツ愛好家に選ばれる、当院の専門治療プロセスです。

1. **炎症の鎮静と筋膜リリース：** ハイボルテージ治療で骨膜の炎症を抑えつつ、硬直したふくらはぎの筋肉を筋膜リリースで緩め、骨への牽引力を減らします。
2. **足根骨・アーチ調整：** 崩れた**足のアーチ**を形成する骨（舟状骨など）を調整し、着地時の衝撃を吸収できる足を作ります。
3. **動作改善とインソール：** ふくらはぎに負担をかけない走り方の指導や、足の形に合ったインソールのアドバイスを行い、**再発**を防ぎます。

【当院の施術事例】大会直前のスネの激痛から復帰したS君（10代・男性・陸上部）

患者：S君（10代・男性・福山市在住・陸上部）

主訴：走るとスネの内側下1/3が激しく痛み、練習メニューをこなせない。大会が1ヶ月後に迫っている。

来院頻度・期間：週3回を3週間

施術内容：炎症部位へのハイボルテージ。偏平足に対するテーピング固定と足指トレーニング。股関節の可動域訓練。

経過と結果：治療1週間でジョギング程度の痛みが消失。2週間目からはスピード練習を再開し、フォーム修正を行ったことで患部への負担が減少。無事に大会に出場し、自己ベストに近いタイムで完走できました。「痛みが消えただけでなく、足が軽くなった」と喜んでいただけました。

福山市でシンスプリントを克服し、全力で走れる喜びを

痛みをごまかして走る必要はありません。**シンスプリント**は、足の環境を変えれば必ず良くなります。福山市の専門家である当院にご相談ください。

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「シンスプリントの治療について」とお伝えいただくとスムーズです。

📞 084-931-2388

受付時間： **9:00～11：30 / 15：00〜19:00**

福山市の当接骨院があなたの**根本改善**を全力でサポートします。ご連絡をお待ちしております！

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※本記事は厚生労働省認可の国家資格：柔道整復師が監修しています。

※効果には個人差があります。