福山市で増えている寝違えの悩み｜接骨院が伝える痛み改善のコツ
朝起きたら首が動かない…そんな経験ありませんか？
「昨日は何もしていないのに首が痛い」「振り向くだけでズキッとする」──それは寝違えかもしれません。 寝違えは、睡眠中に首や肩の筋肉が不自然な姿勢で固まってしまうことで起こります。
寝違えの主な原因
- 長時間の同じ姿勢での睡眠
- 冷えやエアコンの影響
- ストレス・疲労による筋緊張
- 枕の高さが合っていない
特に最近はスマホの使いすぎによる首・肩の筋肉疲労も大きな原因です。
痛めた直後の対処法
まずは無理に動かさないこと。 炎症が起きている初期は、冷却（アイシング）が効果的です。 お風呂やマッサージで温めるのは逆効果になることもあります。
当院での施術内容
当院では、まず首・肩周りの炎症を抑え、痛みを出している筋肉の緊張をやさしく緩めます。 その後、肩甲骨・背中・骨盤のバランスを整え、再発しにくい姿勢へ導きます。
寝違えを繰り返さないためのセルフケア
- スマホやPCの位置を目の高さにする
- 首を回す軽いストレッチを日課に
- 湯船に浸かって血行を促進
- 自分に合った枕を使う
「寝違えは一時的な痛み」ではありません。 根本原因を整えることで、首の可動域や姿勢が劇的に変わります。 つらい痛みでお困りの方は、ぜひ当院にご相談ください。
▲ページのトップへ戻る店舗情報
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店舗名
- ほねつぎ緑町はりきゅう接骨院
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住所
- 〒720-0804
広島県福山市緑町2−1−８
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜11:30（最終受付）15:00〜19:00（最終受付）
詳細はこちら -
休診日
- 水・祝日
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アクセス
- 福山駅から車で約10分
福山東ICから車で約20分 -
TEL
-
084-931-2388
9:00〜11:30（最終受付）15:00〜19:00（最終受付）
施術中はお電話に出られない場合があります
営業時間
ほねつぎ緑町はりきゅう接骨院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
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