「歩くと膝が痛い」その原因、姿勢かもしれません
「階段の上り下りがつらい」「立ち上がるときにズキッと痛む」──そんな膝の痛み、年齢のせいだけと思っていませんか？ 実はその痛み、姿勢の崩れや体の使い方が原因のことも多いのです。
膝が痛くなるメカニズム
膝は体重を支える重要な関節。立つ・歩く・階段を上るといった動作のたびに大きな負担がかかります。 骨盤や股関節のバランスが崩れると、その影響が膝に集中してしまい、炎症や痛みが起こるのです。
膝痛を引き起こす主な原因
- 長時間の立ち仕事や座りっぱなし
- 運動不足による筋力低下
- O脚・X脚などの骨格バランスの乱れ
- 体重増加による関節への負担
膝を守るセルフケア
「膝が痛いから動かさない方がいい」と思う方もいますが、実は動かさなさすぎも逆効果。 軽いストレッチや体幹を意識したトレーニングで、筋肉を保つことが大切です。
- 太ももの前側のストレッチ：立った状態で片足を後ろに曲げ、ゆっくり伸ばす。
- ヒップリフト：仰向けで膝を曲げ、腰を持ち上げて3秒キープ。
- ウォーキング：無理のない範囲でリズムよく歩く。
接骨院での施術
当院では、膝の痛みを「膝だけ」で見ず、全身のバランスから整えていきます。 筋肉の緊張をやわらげ、骨盤や股関節のゆがみを調整。正しい軸で膝が動くように導きます。
また、膝周りを支える筋肉を強化するEMS施術やテーピング療法も行い、再発防止をサポートします。
まとめ
膝の痛みは、放置していると歩行バランスの悪化や腰痛にもつながります。 早めのケアで、動ける体を取り戻しましょう。
福山市で膝の痛みにお悩みの方は、ぜひ当院へお気軽にご相談ください。
▲ページのトップへ戻る店舗情報
-
店舗名
- ほねつぎ緑町はりきゅう接骨院
-
住所
- 〒720-0804
広島県福山市緑町2−1−８
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜11:30（最終受付）15:00〜19:00（最終受付）
詳細はこちら -
休診日
- 水・祝日
-
アクセス
- 福山駅から車で約10分
福山東ICから車で約20分 -
TEL
-
084-931-2388
9:00〜11:30（最終受付）15:00〜19:00（最終受付）
施術中はお電話に出られない場合があります
営業時間
ほねつぎ緑町はりきゅう接骨院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00〜11:30 | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | 休 |
| 15:00〜19:00 | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | 休 |