「階段を降りるときに痛む」「歩き始めがつらい」など、膝痛は生活の不便さに直結します。福山市でも運動量の低下や加齢の影響で膝のお悩みが増えており、接骨院として日常動作を快適にするためのサポートを行っています。今回は膝痛の原因からセルフケアまでまとめました。
症状
階段での痛み、立ち上がりの不快感、膝周囲の腫れやこわばりなどが起こります。初期は違和感程度でも、放置すると重だるさが広がることがあります。
主な原因
- 太もも（大腿四頭筋）の筋力低下
- 姿勢の崩れによる負荷の偏り
- 歩行量の減少
- 膝関節の柔軟性低下
セルフケア
- 太もも前ストレッチ：片脚を後ろに引き10秒キープ
- 膝裏伸ばし：タオルを足にかけて軽く引き寄せる
- 椅子立ち上がり運動：負担の少ない回数でOK
接骨院での施術
当院では膝周辺の筋緊張をゆるめつつ、太ももの筋力や股関節の可動をチェックしながら施術を行います。関節の動きを整えることで膝への負担を減らします。院では「60代女性・膝の違和感が続く方」が週2～3件ほど来られます。
受診の目安
- 階段で痛みが続く
- 膝が伸びにくい
- 数日ケアしても変化がない
まとめ
膝の痛みは早めにケアすると進行を抑えやすくなります。福山市で膝の痛み改善を目指す方は、お気軽にご相談ください。効果には個人差があります。
▲ページのトップへ戻る店舗情報
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店舗名
- ほねつぎ緑町はりきゅう接骨院
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住所
- 〒720-0804
広島県福山市緑町2−1−８
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営業時間
- 9:00〜11:30（最終受付）15:00〜19:00（最終受付）
詳細はこちら -
休診日
- 水・祝日
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アクセス
- 福山駅から車で約10分
福山東ICから車で約20分 -
TEL
-
084-931-2388
9:00〜11:30（最終受付）15:00〜19:00（最終受付）
施術中はお電話に出られない場合があります
営業時間
ほねつぎ緑町はりきゅう接骨院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
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