【福山市】2026年からランニングを始める方へ！怪我を防ぐための「足首」と「重心」のチェック
「新年からダイエットのために走り始めよう」「健康のためにウォーキングを習慣にしたい」。福山市でも、新年の目標に向けて運動を計画されている方は多いはずです。
しかし、急な運動開始で最も多いのが**足首や膝の怪我**です。その根本原因は、長年の生活習慣で固まった**足首の可動域不足**と、自分では気づかない**重心の偏り**にあります。
当接骨院は、運動を始める前の**「動ける体づくり」**をサポートし、挫折の原因となる痛みを未然に防ぎます。
運動不足解消時の怪我の原因：足関節の「底屈・背屈」の制限
準備運動不足のまま走り出すと、体には以下のストレスがかかります。
- **足首の硬さによる衝撃増加：** 足首（距腿関節）が硬いと、着地時の衝撃を吸収できず、膝や腰にダイレクトに負担が伝わります。
- **アキレス腱の急激な伸張：** 普段歩かない人が急に走ると、硬くなったアキレス腱に耐えきれない負荷がかかり、炎症（腱周囲炎）を引き起こします。
- **浮き指・扁平足の影響：** 足の指がうまく使えていない状態で運動をすると、足裏のアーチが潰れ、シンスプリント（すねの痛み）の原因になります。
当院では、**運動を始める前のコンディショニング**として足元のバランスを整えます。
当院のスポーツ開始前サポート：怪我ゼロを目指す3つの専門アプローチ
福山市でスポーツ愛好家を支えてきた当院のアプローチをご紹介します。
- **足根骨・足関節の調整：** 足首の可動域を最大化し、**着地の衝撃を逃がせる柔軟な足元**を作ります。
- **動的バランス検査：** どちらの足に体重が乗りやすいか、片足立ちでグラつかないかをチェックし、**左右の筋力バランス**を整えます。
- **正しいシューズ選びと歩行指導：** 運動の目的に合った靴の選び方や、足を痛めない**重心移動のコツ**をプロの視点からアドバイスします。
福山市で健康的な2026年をスタートさせるために
せっかくの素晴らしい目標も、怪我で中断してはもったいありません。運動を始める前に、まずは自分の体の「現在地」を接骨院で確認してみませんか？
＼運動を始める前の体チェック・足首の調整はこちら／
「これから運動を始めたい」とお伝えいただくとスムーズです。
📞 084-931-2388
受付時間： **9:00～11：30 / 15：00〜19:00**
福山市の当接骨院があなたの**新たな挑戦**を全力でサポートします。ご連絡をお待ちしております！
※本記事は厚生労働省認可の国家資格：柔道整復師が監修しています。
※効果には個人差があります。
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【福山市】2026年からランニングを始める方へ！怪我を防ぐための「足首」と「重心」のチェック
「新年からダイエットのために走り始めよう」「健康のためにウォーキングを習慣にしたい」。福山市でも、新年の目標に向けて運動を計画されている方は多いはずです。
しかし、急な運動開始で最も多いのが**足首や膝の怪我**です。その根本原因は、長年の生活習慣で固まった**足首の可動域不足**と、自分では気づかない**重心の偏り**にあります。
当接骨院は、運動を始める前の**「動ける体づくり」**をサポートし、挫折の原因となる痛みを未然に防ぎます。
運動不足解消時の怪我の原因：足関節の「底屈・背屈」の制限
準備運動不足のまま走り出すと、体には以下のストレスがかかります。
- **足首の硬さによる衝撃増加：** 足首（距腿関節）が硬いと、着地時の衝撃を吸収できず、膝や腰にダイレクトに負担が伝わります。
- **アキレス腱の急激な伸張：** 普段歩かない人が急に走ると、硬くなったアキレス腱に耐えきれない負荷がかかり、炎症（腱周囲炎）を引き起こします。
- **浮き指・扁平足の影響：** 足の指がうまく使えていない状態で運動をすると、足裏のアーチが潰れ、シンスプリント（すねの痛み）の原因になります。
当院では、**運動を始める前のコンディショニング**として足元のバランスを整えます。
当院のスポーツ開始前サポート：怪我ゼロを目指す3つの専門アプローチ
福山市でスポーツ愛好家を支えてきた当院のアプローチをご紹介します。
- **足根骨・足関節の調整：** 足首の可動域を最大化し、**着地の衝撃を逃がせる柔軟な足元**を作ります。
- **動的バランス検査：** どちらの足に体重が乗りやすいか、片足立ちでグラつかないかをチェックし、**左右の筋力バランス**を整えます。
- **正しいシューズ選びと歩行指導：** 運動の目的に合った靴の選び方や、足を痛めない**重心移動のコツ**をプロの視点からアドバイスします。
福山市で健康的な2026年をスタートさせるために
せっかくの素晴らしい目標も、怪我で中断してはもったいありません。運動を始める前に、まずは自分の体の「現在地」を接骨院で確認してみませんか？
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「これから運動を始めたい」とお伝えいただくとスムーズです。
📞 084-931-2388
受付時間： **9:00～11：30 / 15：00〜19:00**
福山市の当接骨院があなたの**新たな挑戦**を全力でサポートします。ご連絡をお待ちしております！
※本記事は厚生労働省認可の国家資格：柔道整復師が監修しています。
※効果には個人差があります。
店舗情報
-
店舗名
- ほねつぎ緑町はりきゅう接骨院
-
住所
- 〒720-0804
広島県福山市緑町2−1−８
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜11:30（最終受付）15:00〜19:00（最終受付）
詳細はこちら -
休診日
- 水・祝日
-
アクセス
- 福山駅から車で約10分
福山東ICから車で約20分 -
TEL
-
084-931-2388
9:00〜11:30（最終受付）15:00〜19:00（最終受付）
施術中はお電話に出られない場合があります
営業時間
ほねつぎ緑町はりきゅう接骨院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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| 09:00〜11:30 | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | 休 |
| 15:00〜19:00 | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | 休 |