【福山市】3連休初日の「大掃除・DIY」にご用心！冷えた体で腰を痛めないための鉄則
「連休だから庭の手入れをしよう」「溜まっていた片付けを一気に…」。福山市の皆様、今日からの3連休、気合が入っている方も多いはず。しかし、冬の終わりかけのこの時期、最も多いのが**「連休初日のギックリ腰」**です。
この痛みの根本原因は、一週間の仕事疲れで固まった腰周りの筋肉が、**冷えによって「柔軟性ゼロ」の状態で急激な負荷がかかること**にあります。
当接骨院は、活動前の骨盤調整で筋肉の可動域を広げ、不意の怪我を防いで楽しい連休をサポートします。
連休初日に腰が悲鳴を上げる真の原因：筋肉の「寝起き事故」
「自分は大丈夫」という過信が、連休を台無しにするかもしれません。
- **インナーマッスルの休止状態：** デスクワーク続きだった体は、お腹の奥の筋肉（腸腰筋）が眠っています。その状態で重い物を持つと、腰椎に直接衝撃が加わります。
- **気温の低さによる血流不足：** 2月中旬の朝晩の冷え込みは、筋肉を細いゴムのように硬くさせ、少しのひねりで「ピキッ」と繊維を傷めます。
- **「一気にやろう」とする過負荷：** 休みだからと数時間ぶっ通しで作業をすると、乳酸が溜まり、筋肉が支えきれなくなって関節がズレます。
当院では、**固まった筋肉を無理に伸ばすのではなく**、骨盤から整えてスムーズな連動性を作ります。
当院の連休前・中メンテナンス：動ける体を作る3つの専門アプローチ
福山市で休日をアクティブに過ごしたい方へ。
- **骨盤・腰椎アライメント：** 土台となる骨格を整え、**衝撃を分散できる腰**へと調整します。
- **筋膜グリップ療法：** 癒着して動きが悪くなった筋膜を剥がし、**スムーズな動作**を可能にします。
- **作業前の「腰痛ガード」指導：** 重い物を持つ時の姿勢や、**合間に入れるべき30秒ストレッチ**をアドバイスします。
福山市で「動ける喜び」を感じる連休にしましょう
せっかくの3連休、腰を痛めて寝込んで過ごすのは本当にもったいないことです。少しでも「違和感」を感じたら、酷くなる前に当院へご相談ください！
＼ギックリ腰の不安・急な腰の痛み・連休中の不調のご相談はこちら／
「連休中に腰を痛めた」「作業をしたら違和感がある」とお伝えいただくとスムーズです。
📞 084-931-2388
受付時間： **9:00～11：30 / 15：00〜19:00**（土曜午後・祝日についてはお問い合わせください）
福山市の当接骨院があなたの**連休の充実**を全力でサポートします。ご連絡をお待ちしております！
※本記事は厚生労働省認可の国家資格：柔道整復師が監修しています。
※効果には個人差があります。
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【福山市】3連休初日の「大掃除・DIY」にご用心！冷えた体で腰を痛めないための鉄則
「連休だから庭の手入れをしよう」「溜まっていた片付けを一気に…」。福山市の皆様、今日からの3連休、気合が入っている方も多いはず。しかし、冬の終わりかけのこの時期、最も多いのが**「連休初日のギックリ腰」**です。
この痛みの根本原因は、一週間の仕事疲れで固まった腰周りの筋肉が、**冷えによって「柔軟性ゼロ」の状態で急激な負荷がかかること**にあります。
当接骨院は、活動前の骨盤調整で筋肉の可動域を広げ、不意の怪我を防いで楽しい連休をサポートします。
連休初日に腰が悲鳴を上げる真の原因：筋肉の「寝起き事故」
「自分は大丈夫」という過信が、連休を台無しにするかもしれません。
- **インナーマッスルの休止状態：** デスクワーク続きだった体は、お腹の奥の筋肉（腸腰筋）が眠っています。その状態で重い物を持つと、腰椎に直接衝撃が加わります。
- **気温の低さによる血流不足：** 2月中旬の朝晩の冷え込みは、筋肉を細いゴムのように硬くさせ、少しのひねりで「ピキッ」と繊維を傷めます。
- **「一気にやろう」とする過負荷：** 休みだからと数時間ぶっ通しで作業をすると、乳酸が溜まり、筋肉が支えきれなくなって関節がズレます。
当院では、**固まった筋肉を無理に伸ばすのではなく**、骨盤から整えてスムーズな連動性を作ります。
当院の連休前・中メンテナンス：動ける体を作る3つの専門アプローチ
福山市で休日をアクティブに過ごしたい方へ。
- **骨盤・腰椎アライメント：** 土台となる骨格を整え、**衝撃を分散できる腰**へと調整します。
- **筋膜グリップ療法：** 癒着して動きが悪くなった筋膜を剥がし、**スムーズな動作**を可能にします。
- **作業前の「腰痛ガード」指導：** 重い物を持つ時の姿勢や、**合間に入れるべき30秒ストレッチ**をアドバイスします。
福山市で「動ける喜び」を感じる連休にしましょう
せっかくの3連休、腰を痛めて寝込んで過ごすのは本当にもったいないことです。少しでも「違和感」を感じたら、酷くなる前に当院へご相談ください！
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「連休中に腰を痛めた」「作業をしたら違和感がある」とお伝えいただくとスムーズです。
📞 084-931-2388
受付時間： **9:00～11：30 / 15：00〜19:00**（土曜午後・祝日についてはお問い合わせください）
福山市の当接骨院があなたの**連休の充実**を全力でサポートします。ご連絡をお待ちしております！
※本記事は厚生労働省認可の国家資格：柔道整復師が監修しています。
※効果には個人差があります。
店舗情報
-
店舗名
- ほねつぎ緑町はりきゅう接骨院
-
住所
- 〒720-0804
広島県福山市緑町2−1−８
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜11:30（最終受付）15:00〜19:00（最終受付）
詳細はこちら -
休診日
- 水・祝日
-
アクセス
- 福山駅から車で約10分
福山東ICから車で約20分 -
TEL
-
084-931-2388
9:00〜11:30（最終受付）15:00〜19:00（最終受付）
施術中はお電話に出られない場合があります
営業時間
ほねつぎ緑町はりきゅう接骨院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00〜11:30 | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | 休 |
| 15:00〜19:00 | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | 休 |