「長時間のデスクワークで肩が重い…」「首や肩が張って頭痛まで出る」 そんな肩こりの悩みを抱えていませんか？肩こりは多くの方が経験する症状ですが、放置すると慢性化することがあります。この記事では、肩こりの症状や原因、セルフケア、福山市の接骨院での施術方法をわかりやすく解説します。
肩こりの症状とは？
- 肩や首の張り・重さ
- 肩を動かすと痛みや違和感がある
- 頭痛やめまいを伴うことがある
- 肩甲骨周りの疲労感やだるさ
肩こりの原因
- 長時間のデスクワークやスマホ使用による姿勢の悪さ
- 運動不足による肩周り筋力低下
- ストレスや睡眠不足による筋肉の緊張
- 冷えや血流不良による筋肉の硬直
自宅でできるセルフケア
- 軽い肩回しやストレッチ：肩甲骨周りをほぐす
- 温める：お風呂や温湿布で血流を促進
- 姿勢改善：座る時は背筋を伸ばし、こまめに休憩
- 肩を冷やさない：冷えによる筋肉の緊張を防ぐ
接骨院での施術方法
- 手技療法：肩・首の筋肉を丁寧にほぐす
- 電気・温熱療法：血流を改善してコリを和らげる
- ストレッチ指導：日常生活での再発防止
- 姿勢矯正・運動指導：肩こりの根本改善を目指す
まとめ
肩こりは放置すると慢性化しますが、セルフケアと接骨院での施術で改善が期待できます。福山市の接骨院では、痛み改善と再発防止をサポートしています。お気軽にご相談ください。
▲ページのトップへ戻る店舗情報
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店舗名
- ほねつぎ緑町はりきゅう接骨院
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住所
- 〒720-0804
広島県福山市緑町2−1−８
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜11:30（最終受付）15:00〜19:00（最終受付）
詳細はこちら -
休診日
- 水・祝日
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アクセス
- 福山駅から車で約10分
福山東ICから車で約20分 -
TEL
-
084-931-2388
9:00〜11:30（最終受付）15:00〜19:00（最終受付）
施術中はお電話に出られない場合があります
営業時間
ほねつぎ緑町はりきゅう接骨院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
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