「長時間座ると腰が痛い」「朝起きると腰が重い」 慢性的な腰痛に悩む方は多く、生活の質を下げる大きな要因となります。この記事では、慢性的な腰痛の症状や原因、セルフケア、福山市の接骨院での施術方法をわかりやすく解説します。
慢性腰痛の症状とは？
- 腰の張り・痛みが続く
- 動作によって痛みが変わる（座る・立つ・歩くなど）
- 疲労感やだるさを伴うことがある
- 重症化すると日常生活に支障が出る
原因
- 姿勢の悪さや筋力低下による腰への負担
- 長時間のデスクワークや同じ姿勢
- ストレスや運動不足
- 腰椎や椎間板の変形・加齢による影響
自宅でできるセルフケア
- ストレッチ：腰やお尻、太ももの筋肉をほぐす
- 姿勢改善：座る・立つ・歩く姿勢に注意
- 温める：血流を良くし、筋肉の緊張を緩める
- 軽い運動：ウォーキングや体幹トレーニングで腰を支える筋肉を強化
接骨院での施術方法
- 手技療法：腰・背中の筋肉を丁寧にほぐす
- 温熱・電気療法：血流を改善し痛み軽減
- ストレッチ・運動指導：腰痛の再発予防
- 姿勢指導：生活動作での負担を減らすアドバイス
まとめ
慢性的な腰痛は、正しいセルフケアと接骨院での施術で痛み改善が期待できます。福山市の接骨院では、痛みの軽減だけでなく、再発予防までサポートしています。お気軽にご相談ください。
▲ページのトップへ戻る店舗情報
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店舗名
- ほねつぎ緑町はりきゅう接骨院
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住所
- 〒720-0804
広島県福山市緑町2−1−８
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営業時間
- 9:00〜11:30（最終受付）15:00〜19:00（最終受付）
詳細はこちら -
休診日
- 水・祝日
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アクセス
- 福山駅から車で約10分
福山東ICから車で約20分 -
TEL
-
084-931-2388
9:00〜11:30（最終受付）15:00〜19:00（最終受付）
施術中はお電話に出られない場合があります
営業時間
ほねつぎ緑町はりきゅう接骨院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
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