福山市の接骨院が解説｜肩こりの原因と痛み改善・セルフケア方法

肩こりの症状とは？

首や肩まわりの筋肉が張ったように感じたり、動かすと痛みが出たりするのが特徴です。中には「常に肩が重い」「頭痛や目の疲れも出てきた」という方も少なくありません。

特にデスクワークやスマホの長時間使用で、姿勢が前のめりになる方に多く見られます。

一番の原因は、筋肉の緊張と血流の悪化です。長時間同じ姿勢でいると、首や肩の筋肉がこわばって血流が悪くなります。これが「肩こり」の正体です。

また、眼精疲労やストレス、運動不足も大きな要因となります。「パソコン作業中、つい姿勢が悪くなる…」そんな方は要注意です。

まずは、肩をゆっくり回して血流を促しましょう。お風呂でしっかり温めるのも効果的です。

また、1時間に一度は立ち上がって背伸びをするなど、筋肉をほぐす習慣をつけると、肩の負担を減らせます。

「セルフケアをしてもなかなか良くならない…」そんな方は接骨院での施術がおすすめです。

肩こりは生活習慣を見直すことで改善が期待できます。福山市の接骨院では、肩こりの原因を見極め、痛み改善と再発防止をサポートしています。

つらい肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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