「姿勢が悪い」と言われたことはありませんか？
「写真を見たら自分の猫背にびっくりした」「肩こりが取れないのは姿勢のせいかも…」──そんな経験はありませんか？ 姿勢の乱れは見た目だけでなく、慢性的な腰痛や肩こりの原因にも深く関わっています。
なぜ姿勢が悪くなるのか？
現代人の多くはスマホやパソコン作業によって、頭が前に出た「ストレートネック」や背中が丸まった「猫背」になりがちです。 また、長時間の座り姿勢・運動不足・左右のバランスの悪い動きなども、骨盤や背骨のゆがみを引き起こします。
姿勢が崩れる主な原因
- デスクワーク・スマホ操作による前傾姿勢
- 運動不足による筋力低下
- 足を組む・片足重心などのクセ
- ストレスや疲労による自律神経の乱れ
- 出産や加齢による骨盤の歪み
姿勢の乱れが体に与える影響
姿勢が悪くなると、頭や肩、腰などに余分な負担がかかり、肩こり・腰痛・頭痛・だるさといった不調が現れます。 特に、骨盤が前傾や後傾した状態が続くと、全身のバランスが崩れ、疲れやすい体に。
また、呼吸が浅くなり、自律神経のバランスが乱れることで、集中力や睡眠の質にも影響を及ぼします。
自宅でできる姿勢改善セルフケア
姿勢を整えるには、日常の意識とちょっとした運動習慣がポイントです。
- ① 背伸びストレッチ：両手を上に伸ばし、背筋を伸ばして深呼吸。デスクワークの合間にも◎。
- ② 胸を開くストレッチ：肩甲骨を寄せて胸を開くと、猫背の改善に効果的。
- ③ 骨盤を立てる意識：椅子に座るとき、骨盤をまっすぐ立てるだけで姿勢が安定します。
- ④ こまめに動く：同じ姿勢を続けないことが、姿勢改善の基本。
接骨院での姿勢改善アプローチ
当院では、痛みのある部分だけをほぐすのではなく、「なぜ姿勢が崩れているのか」を徹底的に分析します。 筋肉・骨格・神経のバランスを整えることで、正しい姿勢を無理なくキープできる体へ導きます。
当院の施術内容
- 骨盤矯正：身体の土台である骨盤のズレを整え、姿勢の軸を正す。
- 筋膜リリース：硬くなった筋肉や筋膜をゆるめ、柔軟性を高める。
- EMSトレーニング：姿勢を支える深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛える。
- 生活動作の指導：日常で姿勢を崩すクセを見直し、再発を防止。
姿勢が整うとこんな変化が！
- 呼吸が深くなり、体が軽く感じる
- 肩こり・腰痛が自然と減る
- 疲れにくく、睡眠の質が上がる
- 見た目の印象が若々しくなる
福山市で姿勢改善なら当院へ
「姿勢を正そうと思っても続かない」「何度も同じ痛みを繰り返す」──そんな方こそ、体のバランスを専門的に整えることが大切です。 当院では、あなたの身体の状態に合わせたオーダーメイド施術で、無理なく正しい姿勢を取り戻すサポートを行っています。
姿勢が変われば、体も心も軽くなります。 ぜひ一度、お気軽にご相談ください。
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店舗名
- ほねつぎ緑町はりきゅう接骨院
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住所
- 〒720-0804
広島県福山市緑町2−1−８
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜11:30（最終受付）15:00〜19:00（最終受付）
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休診日
- 水・祝日
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アクセス
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福山東ICから車で約20分 -
TEL
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営業時間
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