肩甲骨、動いていますか？
「肩こりがひどい」「腕が上がりにくい」──そんな方は、肩甲骨が固まっているかもしれません。 肩甲骨は体の“要”ともいえるパーツで、動きが悪くなると全身に影響を与えます。
肩甲骨の役割
肩甲骨は、腕や首、背中の筋肉と連動して動きます。 姿勢の維持にも関わり、柔軟に動くことで肩や首への負担を減らす働きをします。
動きが悪くなる原因
- 長時間のデスクワーク
- 猫背姿勢
- 運動不足
- ストレスによる筋緊張
肩甲骨が固まるとどうなる？
- 肩こり・首こり
- 背中の張りや痛み
- 腕のしびれ
- 呼吸が浅くなる
自宅でできる肩甲骨ストレッチ
- 肩甲骨寄せ運動：両肘を後ろに引いて、背中で肩甲骨を寄せる。
- タオルストレッチ：両手でタオルを持ち、頭上で上下に動かす。
- 深呼吸：肩を下げながらゆっくり吸って吐く。
接骨院での施術
当院では、肩甲骨周囲の筋肉を丁寧にほぐし、姿勢を整える施術を行います。 肩甲骨の可動域が広がることで、肩こりや首の痛みが軽減し、呼吸も深くなります。
さらに、日常生活での姿勢アドバイスやセルフケア方法もお伝えします。
まとめ
肩甲骨は「動くほど健康になる」と言われるほど重要な部分です。 こり固まった肩甲骨を動かして、軽く動ける体を取り戻しましょう。
肩こりや首の痛みでお悩みの方は、福山市の当院へお気軽にご相談ください。
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店舗名
- ほねつぎ緑町はりきゅう接骨院
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住所
- 〒720-0804
広島県福山市緑町2−1−８
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営業時間
- 9:00〜11:30（最終受付）15:00〜19:00（最終受付）
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休診日
- 水・祝日
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アクセス
- 福山駅から車で約10分
福山東ICから車で約20分 -
TEL
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084-931-2388
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